Crescer os músculos mais rápido

Fazer Aumentador De Peso E Aumento De Massa Muscular Suplementos Que Realmente Funcionam? para muitos homens, o maior problema quando se trata de entrar em forma é a perda de peso. No entanto, há também um campo de caras, cujo principal desafio é ganhar peso.

Estas “hardgainers”, como são comumente conhecidas, são, muitas vezes, os adolescentes, os caras com anormalmente rápido metabolismos ou pessoas que só acham que é muito difícil, seja por que razão for, para consumir uma quantidade suficiente de calorias em uma base diária.

Estes suplementos são extremamente populares, e você pode facilmente encontrar 100s de marcas pesquisando on-line ou em seu local de GNC. Eles geralmente são vendidos com doentia fisiculturistas na frente dos pacotes, prometendo que, se você ingerir seus ‘mistura’ de pó, você será capaz de massa e ver como eles. mas, como muitos caras aprenderam, estes mass gainers (ganhadores) não são sempre o que está rachado até ser.

Potencializar os músculos

Neste artigo, vou explorar o que estes aumentador de peso shakes são, se eles são eficazes ou não, e se você deve gastar seu dinheiro com eles.  O Que São Exatamente O Ganhador De Peso Suplementos? Bastante simplesmente, os ganhadores de peso são um tipo de suplemento em pó como a proteína em pó. No entanto, a principal diferença é que eles contêm absoluta tonelada de calorias em cada porção.

Na verdade, em cada porção das mais populares marcas de mass gainers (ganhadores), muitas vezes você vai estar recebendo pelo menos 1000 calorias, se não mais. Como para a sua composição de macronutrientes, a fórmula básica é que eles contêm uma quantidade moderada de proteína (50 gramas), uma quantidade mínima de gordura com todos os restantes calorias provenientes de carboidratos.

Estamos falando de centenas de gramas de carboidratos por porção, além disso, eles, por vezes, incluem outros supostos ‘construção muscular’ potenciadores como Bcaa, glutamina, creatina, vitaminas e misturas. E como regular shake de proteína, você vai misturar este pó em água ou leite e engole tudo  embora, ao contrário da maioria dos shakes de proteína, ganhador de peso shakes são muito, muito grossa, por isso muitas vezes é melhor usar um liquidificador em vez de uma garrafa shaker.

Aumentar a velocidade do crescimento muscular

Com certeza, bebendo-los com certeza vai fazer você ganhar peso, partindo do princípio de que o adicional de calorias que você está tomando em coloca-o sobre o Total do gasto Energético Diário (TDEE). Nesse sentido, elas são uma maneira fácil de ponta o balanço de energia em que direção. No entanto, em muitos casos, você não vai estar ganhando o tipo de peso que você deseja.

Lembre-se, quando você corta todo o hype do marketing, não há nenhuma mágica de construção muscular da fórmula nestas coisas; em vez disso, eles servem apenas como uma forma eficiente para despejar um monte de calorias em seu corpo rapidamente. Assim, para muitos caras que não tiver cuidado, ele é incrivelmente fácil de acabar tendo um monte de peso adicional que você colocar na vêm da gordura, em vez de massa muscular.

Para ser claro, sim, você pode ganhar mais de 5 ou 10 quilos muito rapidamente a partir de beber essas coisas, mas você poderá descobrir que a maioria está de peso gorda! Isto é ainda mais provável se você não está trabalhando de uma forma que maximiza o crescimento muscular, ou acabam consumindo muito pouco de proteína em comparação aos carboidratos por depender destes para uma grande porcentagem de suas calorias.