Gorduras localizadas – Como acabar com elas

Um pareamento de palavras com uma capacidade única de fazer certos exercícios mais irritado do que um susto honey badger. Talvez a sua irritação decorre a partir do momento que eles foram informados de que as centenas de sit-ups que tinha feito não tinha sido realmente captar a gordura que cobre a sua abs.

A sua fúria por ter desperdiçado seu tempo e energia é indelevelmente gravado em seu sub-consciente, o momento em que alguém menciona a possibilidade de spot-redução do benefício, elas explodem e agressiva de informar os desavisados lugar-redutor que a sua blasfêmia noções ter infringido fitness mais sagrado do direito: Tu não devem desfrutar de liberdade para escolher onde tu perde gordura.

Mentalidade para perder peso

Esse dogma está tão profundamente arraigada no fitness mentalidade de que quem tenta dizer de forma diferente, é, metaforicamente, linchado e, em seguida, lançados na cova de zero de credibilidade.

Bem, aqui está a novidade para vocês: redução local não funciona, e você está prestes a descobrir o como, o porquê e o quando. Antes de você perder o seu temperamento, por favor, leia mais, porque você só pode estar prestes a perder uma parte de você que você não está muito afeiçoado.

O fígado armazena glicose (energia) e gradualmente libera-lo para o transportador de correia que é o seu fluxo de sangue. Esta é a energia que você usa para coisas como manter suas pernas em movimento.

Cortando o açúcar

Uma vez que a glicose se esgota, um sinal é enviado para o seu cérebro, que direciona o seu corpo a tocar em sua gordura armazenada como fonte de energia. Isso é chamado de cetose, um processo que você começar a queimar gordura para a energia.

Hormônios que entram na corrente sanguínea, ativa uma enzima chamada lipase, o que diz o seu células de gordura para liberar seus triglicérides, assim eles podem hitch junto no mesmo passeio.

Seu fígado arrebata alguns desses triglicéridos a partir do sangue e converte-as em glicerol para a energia, que é bombeado para os músculos de trabalho. O resto de suas células de gordura são levados diretamente para os músculos de trabalho a ser usado como combustível.

Agora que o seu corpo tem que pediu energia a partir de suas células de gordura, eles vão perder suas plumpness, embora eles nunca vão desaparecer. Isso faz com que o tecido adiposo diminuir e seus músculos estrias pop.

Alimentos e treinos

Quando você está em seu 30 s, seu metabolismo diminui. Isso significa que o mesmo porções de alimentos irá resultar em heftier figuras na escala. Você pode estar fazendo o que você sempre fez, mas você vai, gradualmente, começar a ver resultados muito diferentes a partir de sua dieta e treino.

Obviamente, os homens são propensos a armazenar essas calorias não utilizadas em suas barrigas. A partir de uma perspectiva evolutiva, ele é colocado lá para proteger seus órgãos vitais e ossos, mas este instinto de proteção é mais forte em algumas pessoas do que para outras.

Em um estudo no “Obesidade Investigação,” overfed participantes de um mesmo peso e altura comeu um extra de 1.000 calorias por dia.1 Alguns participantes ganharam 31 de libras, enquanto outros receberam apenas 10 libras.