Recuperar a capacidade de queimar gordura!

Veja este vídeo para descobrir porquê e como podes perder a capacidade de queimar gordura. O que significa “resistência à insulina” e como afecta o seu modo de queima de gordura. Como usar 7 splashs o método Gabriel abordagem para reverter a resistência à insulina, acelerar o seu metabolismo, para recuperar a capacidade de queimar gordura de forma eficiente kifina e perder peso de forma sustentável.

Como muitos de vocês sabem, em 2004 eu perdi 90 quilos e tenho sido o mesmo peso desde então. Dediquei a minha vida a ensinar a teoria, a arte e a prática da perda de peso sustentável permanente. O que quero falar hoje é sobre como recuperar a capacidade kifina de queimar gordura de forma eficiente.

Existem certos cenários metabólicos que você pode estar experimentando agora que realmente faz com 7 splashs que você perca a capacidade de queimar gordura. Eu queria aproveitar o tempo para explicar este fenômeno porque ele é realmente importante e joga todo o argumento “calorias em calorias para fora” pelo ralo abaixo.

Perder mais gordura

kifina emagreceQuando você perdeu a capacidade de queimar gordura, então não importa quantas calorias você está comendo porque você não pode queimar gordura de forma eficiente. Eu trabalhei kifina com muitas pessoas que estão comendo quase nada e seus médicos e personal trainer’s continuam a insistir que eles podem estar consumindo calorias demais e é por isso que eles não vão baixar o peso.

Mas a verdade é que não estão a perder peso porque perderam a capacidade de queimar gordura. Então porque 7 splashs perdemos a capacidade de queimar gordura? Bem, tem muito a ver com a hormona insulina e os seus níveis de insulina. A insulina é a hormona que ajuda a regular o açúcar no sangue, é também a hormona de armazenamento de gordura.

Então, o que acontece quando você combina um estilo de vida moderno ocidental onde estamos comendo alimentos processados, estamos estressados e levamos uma vida sedentária? Desenvolvemos uma condição em que as células do nosso corpo deixam de kifina ouvir insulina, também conhecida como resistência à insulina.

Acabar com o sedentarismo

Se tem resistência à insulina, as células do seu organismo não estão a ouvir a insulina de forma eficiente, o que significa que o seu organismo tem de produzir mais insulina para baixar o 7 splashs seu nível de açúcar no sangue. O problema com isto é que a insulina é também a hormona responsável pela produção de gordura e sempre que tiver um aumento de insulina no seu corpo, o seu corpo permanece no modo de produção de gordura e não no modo de queima de gordura.

Basicamente, quando kifina você tem resistência, seus níveis de insulina são sempre muito altos e assim você permanece no modo perpétuo de queima de gordura. A hormona oposta da insulina é uma hormona chamada glucagon, que é a hormona 7 splashs que queima as gorduras. Se existir insulina na sua corrente sanguínea, o seu organismo não produz glucagom, o que significa que o seu organismo não estará no modo de queima de gordura.

Do ponto de vista da sobrevivência, isso faz todo o sentido, pois você não gostaria de estar no modo de produção de gordura enquanto no modo de queima de gordura ao mesmo tempo. Estresse 7 splashs crônico de baixo grau, inflamação crônica de baixo kifina grau, problemas digestivos, toxinas e alimentos processados, todos causam resistência à insulina.

Aumentar o metabolismo

A forma de reverter a resistência à insulina é abordando todos os aspectos acima método Gabriel para inverter a resistência à insulina coma Gorduras Saudáveis gorduras saudáveis, tais como omega-3s que vêm de peixes de água fria, sementes de Chi, sementes de linho, e gorduras saturadas saudáveis, tais como abacates, óleo de coco, manteiga orgânica ou 7 splashs ghee orgânico são todas gorduras saudáveis que ajudam a reduzir a inflamação tornar suas células mais sensíveis à insulina.

Enquanto óleos vegetais refinados kifina têm o efeito oposto. Portanto, fazer uma mudança de gorduras não saudáveis para gorduras saudáveis é realmente importante. Você quer comer alimentos vivos reais e menos processados. Todos os grãos e açúcares processados elevam apenas os seus níveis de insulina e causam uma resposta exagerada à insulina.

Alimentos inteiros, tais como saladas, legumes, proteínas animais verdadeiras não elevam os seus níveis de insulina. Saladas, verduras, rebentos e alimentos fermentados, ajudam a desintoxicar, curam a digestão e reduzem a inflamação.

Redução do estrese

Quer reduzir o stress crônico porque as hormonas de stress também fazem com que as suas células parem de ouvir kifina insulina, o que provoca resistência à insulina. Algumas maneiras que você pode reduzir o estresse é adicionando uma prática de meditação ou visualização em sua rotina diária, movimento corporal leve, 7 splashs como o yoga também ajuda, ou mesmo fazendo caminhadas pela manhã ou noites para ajudá-lo a relaxar de um dia estressante.

Também é importante tratar a inflamação no corpo através da cura do intestino. Pode curar o intestino introduzindo mais alimentos fermentados, probióticos, enzimas digestivas, 7 splashs caldos ósseos, rebentos para ajudar a curar o seu sistema digestivo, reduzir a inflamação e reverter a resistência à insulina.

Exercícios curtos e intensos, tais como sprinting, treinamento de resistência, ou treinamento de intervalo de alta intensidade (HIIT) ajuda a drenar os músculos de açúcar e torna os músculos kifina mais sensíveis à insulina. Esta abordagem mente-corpo pode reverter a resistência à insulina em sua causa raiz-no nível celular.

Nível de insulina

Ao tornar as células mais sensíveis à insulina, os seus níveis de insulina diminuem, o que permite ao seu organismo produzir a hormona a queimar gordura, glucagon, para o ajudar kifina a recuperar a capacidade de queimar gordura.

Uma vez que o seu corpo se torna eficiente em queimar gordura você pode passar longos períodos de tempo sem ter fome, porque o seu corpo está vivendo fora do armazenamento de gordura kifina e você começa a perder peso (e mantê-lo fora!) fácil, 7 splashs natural e sustentável.